bcaa 2 1 1

[...] bioder w leżeniu na ławce 2 serie. 25x10+20/25x10+20 http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Fitmax pure american protein - 35g po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 15g przed treningiem - Carbomax - 55g po treningu piłki - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Vitamin multiple sport: po 1 kaps. do ostatniego [...]

[...] 11. Allaszki 3s 12. Unoszenie nóg w leżeniu na ławce 2s http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Fitmax pure american protein - 35g - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g - Carbomax - 60g - Vitamin plus: 1 kaps. - Gold Omega 3: 3kaps - Garlicin - 2kaps Kończą się odżywki a mianowicie zostało po ostatniej porcji na [...]

1. WIEK: 17 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 84 kg 175 cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 3 miesiące, początek 1 kwietnia 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): bf: 20% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: poniżej 10% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta: 2400 kcal, trening 3 razy w tygodniu pull,push,legs [...]

[...] problemy z ciśnieniem, leki etc.): ok 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: bcaa, kreatyna, witaminy, MAN scorch 11. STAZ TRENINGOWY: 1,5 roku 12. BUDŻET: 100zl 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: przed treningiem biore scorcha i daje calkiem [...]

j/w, a co do amino to wzialbym 1,5 porcji BCAA zamiast jednej:-)). Ja na redukcji bede robil aero po silowym (3 x w tyg, po nogach jedynie odpuszcze i moze raz w tyg w DNT zrobie trening interwalowy, albo 2 x aero po silowym i 2 x interwaly w DNT), bede dawal BCAA po silowym, 5-10 min przerwy i na rowerek:-). Na czczo w sumie najlepiej, ale bez [...]

Witam wszystkich w ten jakże piękny poniedziałkowy poranek . Od dziś zaczynamy trening FBW 15-10-5 by Wodyn (Zestaw 2) . Wielkie dzięki dla Rafała, który pomógł przy planie . Jestem wypoczęty, pełen energii. Stawy póki co nie dokuczają i oby tak już zostało , więc lecimy... Na początek rozpiska: A: 1. WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ 2. PRZYSIADY 3. [...]

...:::Dzień 75 -> 14.05.2010:::... 1. WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ: 5*40kg/5*50kg/5*55kg/5*60kg/5*70kg 2. PRZYSIADY: 5*70kg/5*85kg/5*95kg/5*110kg/5*120kg 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM ŁĄCZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJĄC: 5*11kg/5*11kg/5*11kg/5*11kg/5*11kg 4. MŁOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z): 5*15kg/5*15kg/5*15kg/5*15kg/5*15kg 4. [...]

No właśnie. 500g BCAA activlab kosztuje ~60zł, a np. 375tab BCAA Sciteca kosztuje ~70zł tyle, że w Activlabie jest 50 porcji: 2,5g leucyny i po 1,25g izoleucyny i waliny a w Scitecu 94 takie porcje a cena ledwo parę złotych wyższa

15 kwiecień 2014 Dzień 44 - DT Do przodu :) Ztyrany po treningu nie chce mi sie więcej pisać hehe POSIŁKI: *ŚNIADANIE: -jajecznica -awokado, orzechy laskowe /SFD/Images/2015/10/6/25f27257df0d49e0aebd8dba75870032.jpg *OBIAD: -schab w sosie śmietankowo-pieczarkowym /SFD/Images/2015/10/6/8a4b0514345f4331ab33d5b61e04d193.jpg *WPC Łowickie *KOLACJA: [...]

zaległy z pon i śr}:-( Trening:(Nogi,Klatka,Biceps) 1.Klatka: •Ławka Płaska (17kg sztanga) 4x30kg/strona(6) 6x28,75kg/strona(8) 6x27,5kg/strona(8) 5x26,25kg/strona(6) 7+1x25kg/strona (8) 10x22,5kg/strona(12) •Rozpietki Na Dodatniej Ławce 8x18kg/strona (10) 6x18kg/strona(8) 6x18kg/strona(8) + •wyciskanie na dodatniej 8x21kg(10) 6x21kg(8) [...]

Trening: Tempo: 4sek w dół/0 sek w góre/ 0 przytrzymanie Plecy: Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem do klatki Ciężar: 9xstos+30kg,6xstos+40kg,6xstos+45kg, stos+50kg Wiosłowanie sztangą oburącz podchwytem Cieżar: 6x11,25kg/strona 2x6x21,25kg/str Martwy ciąg Ciężar: 6x80,6x90kg ||1.m.r -120kg(zapas) Biceps: Uginanie [...]

[...] - Olimp ma o 10% więcej BCAA w sobie, a cena - wiadomo trzeba przeliczyć i wybrać są inne opcja np Hi Tec BCAA powder - smaki świetne i skład % największy (nie licząc czystych BCAA) porcja bcaa = 1g/10kg masy ciała (musisz przeliczyć na produkt jaki kupisz) - DZIAŁAĆ BĘDZIE KAŻDE TAK SAMO Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2013-01-20 14:13:29

Biniu: co uważasz na temat takiego trzymania J/NJ przed treningiem 45 minut przed BCAA 1100 Olimp 5 kaps po treningu BCAA 1100 Olimp 5 kaps 250g twarogu ze słodzikiem + 20g mleka/ lub 40g białka 1. posiłek 0,5kg mięsa(z reguły kurczak lub wołowina), 150 g ryżu, ~10g oliwy plus mały deser 40g masła orzechowego + 20g miodu 2. posiłek 250g [...]

[...] pozytywnych opini wiec:) Zapotrzebowanie ustawie na zero i bede obserwowal co i jak:) Teraz pytanie czy taka pogladowa rozpiska moze byc? Trenuje rano Po przebudzeniu 10 gr bcaa W trakcie treningu 10 gr bcaa Po treningu 40 gr WPC+ banan czasem zrobie szejka z mlekiem 1)kura + ryz,owoc 2)kura//jajecznica+ warzywa, owoc, oliwa(ewentualnie to [...]

Jedno pytanie - trenuje pilke nozna (2 razy w tygodniu i mecz w weekend) i na silowni 3 razy w tygodniu. Czy przed treningami pilki noznej stosowac taka sama suplementacje (BCAA) jak przed silownia? i czy taka suplementacja wystarczy, aby nie pasc w czasie treningu lub, co gorsza, meczu? :) z pewnoscia musisz sprawdzic nikt chyba jeszcze nie [...]

wczoraj zapodalem dwie kaps (thermo speed extreme) ale oczywiscie na czczo (nie liczac bcaa). Wyczesalo mnie konkretnie Wiem na pewno, ze ten srodek dziala. Pije dziennie 1-2 kawy a mimo to mialem za mocno, czulem sie troche jak nacpany Power byl ale za duzo sie w glowie dzialo. Wiecej tego nie powtorze. ciesz sie ta wrazliwoscia :-) zmniejsz do [...]

1. jak dodanie tluszczu do diety ma pomoc w spalaniu tluszczu zapasowego? 2. jaki jest cel wlaczenia przed treningiem MCT ? 1. MCT to chyba nie takie zwykłe tłuszcze, ktore nie sa obojetne we 'wspomaganiu spalania', redukcja wagi. Tak manipuluje dieta ze staram sie gubic ze straconych kg głownie tłuszcz. 2. Żródło szybko dostepnej energii. MCT [...]

9.06 Trening 19:00 CF WOD 1. 50 pushup 400 run 21 bupree 800 run 21 burpee 400 run 50 pushup WOD 2 50 sek pracy, 10 sek rest, 9 stacji - 3 rundy. Po 1 WODzie umarłem....niestety znów nie pamiętam czasu. Chyba zacznę chodzić z własnym zegarkiem :P Dieta Utrzymane 2500 kcal Suplementacja Animal Flex, CM3, BCAA. Zmniejszam dawkę CM3 do 3 caps czyli [...]

[...] 1 dzien przed klata a tak nie mozna itd. niby raz w tyg. partia mieśni starczy .ale ja cwiczyłem 4 miesiące temu .6 dni w tyg .2 razy w tyg. kazda partia ciała oczywiscie z bcaa itd. i to mi naprawdę dawało efekty. poćwiczyłem tak 2 miesiace osiągi były ponadprzeciętne ale musialem przejsc na innny ze wzgledu na brak czasu ale i tez dobicie [...]

[...] :) 3) Olimp Bcaa Xplode Powder - wg etykiety zalecają 10g przed i 10g po treningu, ale teraz jak dorzucam kreatyne z białkiem po to doradziliście aby po treningu odpuścić to bcaa. Więc będę je brać tylko przed treningiem, zrobię sobie jak zawsze z Redweiler Shot i wypije tuż po rozgrzewce, bedzie ok? Jeśli tak to jaka dawka - bo ktoś tu pisał o [...]